Привет!
Меня зовут Маргарита Сафронова.
И я поздравляю тебя с покупкой курса по интимной гимнастики SUPER-G!
Если ты читаешь это, значит ты уже сделала первый шаг на пути к достижению своих целей!
И моя задача состоит в том, чтобы у тебя все получилось!

Поэтому я прошу тебя внимательно ознакомиться с информацией ниже.
Один из важнейших эффектов от занятий с тренажером для интимных мышц - это
улучшение кровообращения в органах малого таза. Поэтому нужно проявить огромное внимание к своему организму и к имеющимся заболеваниям.

Если у тебя есть одно из противопоказаний из списка ниже, то перед началом занятий обязательно проконсультируйся со своим гинекологом о возможности заниматься интимной гимнастикой:
- Миома
- Эндометриоз
- Новообразования
- Дисплазия
- В прошлом была онкология

И совершенно точно нельзя заниматься, если у тебя в настоящий момент:
- Острая форма молочницы
- Воспалительные заболевания
- Цистит
- Запрет вагинального секса
- Онкология
- Беременность

Если у тебя есть что-то из вышеперечисленного, но нет разрешения врача на
занятия, обязательно напиши об этом мне.

Если у тебя все хорошо, нет противопоказаний и твой лечащий врач разрешил тебе заниматься интимной гимнастикой, то Добро пожаловать на курс!

На сайте safronova-school.ru - 24 часа в сутки ты можешь получить доступ ко всем урокам и домашним заданиям.

Во вкладке Обучение в подразделе Тренинги находится всё важное и полезное, что нужно тебе для занятий. В этой вкладке ты найдешь все пройденные материалы и записи уроков, которые будут доступны еще три месяца после окончания курса.
Обрати внимание, что уроки открываться по мере прохождения курса, а не все сразу.

Сейчас ты видишь задания первой недели. Уже завтра внутри этого раздела ты найдешь вкладки с видео-уроками на ближайшую неделю, дополнительными заданиями и материалами для вдохновения. Изучи их все, и тогда твои результаты будут максимально высокими.

Если видео-ролики не открываются или притормаживают, попробуй открыть курс на другом браузере или через мобильное приложение Chatium. Приложение бесплатное.

Основные правила курса
Первое. Курс – это активная форма обучения. И поэтому ты как участник не просто смотришь видео уроки, а активно занимаешься, усваиваешь знания и практики!

Второе. Конфиденциальность всего происходящего.
Все, что происходит на курсе, является частью курса и остается внутри курса. Т.е. ни под каким предлогом не выносится и не обсуждается вне курса.
Это поможет всем участникам быть искренними и чувствовать себя свободно и безопасно.
Позволит им доверять друг другу и группе в целом.

ВАЖНО!
Ты пришла на этот курс осознанно и с целью достичь результатов.
Но это только первый шаг на пути к успеху.
После решения действовать, нужно переходить непосредственно к действиям.
Если ты не будешь заниматься и следовать указаниям, результатов будет
не достичь. Обязательно помни об этом!

Отчеты и домашние задания я крайне рекомендуем выполнять.
Все задания должны быть выполнены добровольно. Я буду помогать тебе не потерять мотивацию в течение всего обучения. Буду направлять тебя, давать ценные рекомендации. Но помни, решение следовать или не следовать этим рекомендациям принимаешь для себя ты сама.

Если ты станешь игнорировать выполнение упражнений или решишь уйти с курса преждевременно, значит сама принимаешь ответственность за недостижение результатов.
Ты не критикуешь курс, не делаешь ложных выводов, не публикуешь и не озвучиваешь свое субъективное мнение до окончания курса.
Ты понимаешь и принимаешь, что это не игра, а трудоемкая работа над собой.

Твои видео отчеты видны только мне.
Поддержка и ответы на общие вопросы даются в секретном чате.

Как и когда открываются новые уроки?
Каждую неделю открываются новые уроки. Постарайся не откладывать просмотр уроков и сразу приступать к выполнению.

Видео-отчеты
На протяжении всего курса я с тобой буду работать. Моя главная задача - передать тебе все свои знания и научить правильно выполнять упражнения.
Корректность выполнения упражнений я буду проверять через видео-отчеты, которые ты будешь отправляешь.

Чтобы быть на 100% уверенными, что ты все делаешь правильно и занимаешься с пользой для своего здоровья, я подготовила для тебя 8 мини-экзаменов. Твои результаты - моя цель. Именно поэтому постарайся как можно быстрее снять новую практику на телефон и отправить на проверку, чтобы я засчитала твой видео-отчет или дала рекомендации.

Секретный чат
Чтобы ты могла получить ответы на свои вопросы, делиться своими изменениями и вдохновляться, я создала секретный чат в Телеграмм. Совсем скоро ты в него попадешь. А возможно, ты уже находишься в этом чате.

Секретный чат - это кладезь полезной информации и знаний, которые останутся с тобой на всю жизнь. Я обучила более 1500 учениц и досконально знаю, что их интересует, что будет полезно почитать и посмотреть. Поэтому проверяй почаще свой секретный чат, и тогда у тебя будет больше ответов, чем вопросов. И, конечно, много, очень много вдохновения! Ведь секретный чат - это еще и колоссальная поддержка и мотивация от твоих одногруппниц.

Есть определенные правила, которым необходимо следовать в нашем секретном чате. А именно категорически запрещается:
- Оскорбление участников и представителей школы
- Использование ненормативной лексики
- Разжигание межнациональной и религиозной розни
- Публикация коммерческой рекламы, ссылки на другие группы
- Принижение значимости результатов, достигнутых другими участниками в процессе прохождения курса

Что тебе понадобится на обучении?
1. Тренажер лазерный Тюльпан, единственный в своем роде оснащенный лазерной указкой - обратной связью твоих занятий. Лазерный тренажер - основной инструмент по прокачке мышц тазового дна. Поэтому уделяй особое внимание упражнениям с ним. И внимательно слушай своего тренера. Не стесняйся задавать много вопросов. Так ты лучше познаешь свое тело и извлечешь из курса максимум пользы.
2. Заведи рабочую тетрадь. Она, как и тренажер, навсегда останется с тобой. Обязательно подробно распиши в ней свои цели и тот конечный результат, к которому хочешь прийти. Продумай до мелочей ту новую себя, которой планируешь стать. И отмечай даже самые скромные изменения. Ведь маленькие шажки станут той самой движущей силой, которые приведут тебя к большому результату.
3. Запасные батарейки для тренажера.
4. Юбочка для занятий. Можешь использовать любую домашнюю свободную юбку, которую можно будет подвернуть так, чтобы из под подола был виден кончик лазерного тренажера. Если нет юбки - не беда. Используй свободные короткие шорты, завяжи на бедрах шарф или палантин.
5. Позитивный настрой! Он также важен, как и лазерный тренажер. Ведь без правильного настроя нет мотивации. А если нет мотивации - нет сил на занятия. А без этого нам не дойти до той тебя, которую ты видишь в конце курса. Будут дни, когда тебя будет одолевать лень. Будут дни, когда тебя станет одолевать слабость. Будут дни, когда ты найдешь тысячу и одну причину, чтобы не слушать и не слышать своего тренера. Но я верю, что ты сможешь взять себя в руки и преодолеть эти чувства. И ты дойдешь до конца и получишь то, зачем пришла.

Сколько твоего времени будет занимать обучение на курсе?
1. Каждый блок видео уроков открывается раз в неделю. В них ты найдешь информацию по основным техникам курса, а также различные лекции, материалы, рекомендованную литературу. Не обязательно смотреть все сразу. Сначала возьмись за освоение упражнений с лазерным тренажером и дыхательные практики, которые необходимо будет сдать на проверку. В день на эти упражнения будет уходить около 40-60 минут времени.
2. В неделю по видео урокам ты будешь изучать все основные упражнения курса. Сразу снимай свои упражнения на телефон и отправляй видео отчет. Да, видео отчеты обязательны. Ведь это школа, в которой есть свои экзамены.
3. Рекомендованную литературу можно осваивать постепенно, даже после курса.
4. Рекомендованным фильмам можешь посвятить свое свободное время во время или по окончанию курса.

Если ты открыла этот урок, возможно, у тебя случилось что-то, из-за чего ты не
можешь закончить курс. Давай разберемся, что же произошло и что мы можем сделать.

Если курс еще не начался, а ты уже не можешь в нем участвовать.
Тогда тебе необходимо обратиться ко мне и мы вместе с тобой выберем дату нового курса, когда ты сможишь обучаться.

Если врач запретил заниматься интимной гимнастикой.
Если гинеколог или другой врач по каким-либо причинам запретил тебе заниматься
упражнениями, улучшающими кровообращение в органах малого таза, к которым
относится интимная гимнастика, больше, чем на неделю, то:
- ты берешь справку о запрете (с печатью), фотографируешь ее и присылаешь в личку.
Заморозка курса действует в течение года, начиная с даты твоего текущего курса. То есть в любой момент после выздоровления в рамках годы ты можешь вернуться к занятиям с новым потоком.

Если ты заболела в процессе курса.
Если ты болеешь менее одной недели, ничего страшного. Просто предупреди меня об этом и возвращайся в строй, как только выздоровеешь. Задержка в одну неделю не станет препятствием в достижении результатов. Тем более, что уроки курса будут доступны тебе еще три недели после его окончания.
Если прошло больше недели, а ты все еще болеешь, смотри предыдущий пункт.

Если ты забеременела.
Поздравляем! ;) Напиши мне о радостной новости, и мы заморозим твой курс. Заморозка по причине беременности действует в течение года, начиная с даты твоего текущего курса. Жду тебя после того, как гинеколог разрешит заниматься упражнениями, улучшающими кровообращение в органах малого таза. Или попросту - вагинальным сексом ;)

Если случилось что-то непредвиденное.
Заболел кто-то из близких и требуется твое внимание. Или утрата близкого родственника - к сожалению, это жизнь, и к таким событиям невозможно подготовиться. Если у тебя случилось что-то непредвиденное, напиши об этом мне и попроси переноса. Срок твоего перенос - 3 месяца от старта текущего курса.

Если тебе невозможно лень.
Такое бывает. Вот, что ты должна сделать:
- возьми в руки свою тетрадь и открой страницу с целями.
- перечитай их; не зажигают? значит это не твои цели, пиши новые.
- вспомнила зачем пришла? не благодари ;)
Если совсем никак, попроси меня найти для тебя мотивацию. Я сделаю все от себя зависящее, чтобы ты пришла к результату. Но не забывай, что твое тело - только твое. И только ты сможешь сделать его сильнее, красивее и сексуальнее.

2 важных шага, чтобы прийти к цели:

1. Замеряй.
5 недель занятий по интимной гимнастике - 5 недель трансформации всего тела, а не только мышц тазового дна:)
Поэтому, пожалуйста, замерь свою талию очень четко и запиши в тетрадь. Для этого тебе понадобится метр. Замерь по самой тонкой части и запиши результат у себя в тетрадке.
Также тебе необходимо замерить показатели лазера, об этом я расскажу дальше, будь внимательна!

2. Запиши цели.
Сегодня обязательно заполни первую страницу тетради. Сначала цели - они должны быть конкретными и начинаться со слов "Я хочу". Помни о том, что Вселенная слышит и на запрос "Я хочу менее болезненные месячные" оставит 100 грамм боли, а на "Я хочу безболезненные месячные" избавит тебя от боли навсегда.
Обязательно укажи медицинские проблемы: диастаз, опущение органов или стенок, стрессовое недержание мочи, проблемы с пищеварением и так далее.
Второй пункт - какой ты станешь, когда достигнешь своих целей. Будь смелее и описывай себя в настоящем времени: "Я расслабленная, спокойная, красивая и счастливая! Мне дарят подарки, потому что хотят меня порадовать. Меня угощают, потому что я женственная и притягательная". Это только для тебя ;) И для Вселенной, конечно же.