Что такое установка - это определённое убеждение, определённый фильтр, через который вы смотрите на этот мир.
И в сфере секса, в сфере сексуальности у вас тоже есть набор определённых установок, с которыми вы воспринимаете сексуальные отношения, воспринимаете своё сексуальное удовольствие и взаимоотношения с мужчиной.

И для того, чтобы разобраться, какие же у нас установки, как с ними работать мы будем делать определённые практики
Но пока помните: за все, что происходит в вашей жизни вы смотрите с определённым фильтром и определённым убеждением.
Не бывает людей без фильтров. Не бывает людей без установок.

Это относится и к сфере секса, и к сфере обычной жизни.
И если вы понимание, то как вы воспринимаете свою сексуальную жизнь вам не нравится, либо что-то другое в жизни не совсем нравится. Вам просто нужно поменять фильтр. Вам нужно изменить призму, через которую вы воспринимаете окружающий мир.

В течении жизни мы все обрастаем установками. В процессе социального обучения, в процессе опыта взаимодействия с миром.
И постепенно начинаем воспринимать этот мир не таким, какой он есть и секс не таким, какой он есть.
А таким, каким мир научил его воспринимать, а мы восприняли этот фильтр.

И чтобы это поменять, мы должны понять какие фильтры у нас уже встроены. Потом выбрать какие фильтры мы хотим видеть в жизни и сделать замену.

Поэтому приступим к практике.

Сегодня урок посвящён медитации. Но особой медитации - телесной.

На самом деле есть много направлений в медитации- можно медитировать в Шиву, огонь, звуки и тд
Мы же будем медитировать в тело.

Потому что когда мы направляем своё внимание, за вашим вниманием идут энергия и нейронные цепи. Поэтому когда вы думаете в своё теле, вы наполняете его энергией и выстраиваете с ним контакт.

И сегодня как раз мы будем учиться как выстраивать контакт с телом через медитацию

В этом уроке мы с вами будем выполнять упражнение, которое называется «Рефлекс оргазма». Но я вам дам немного другую версию, которая мне нравится чуть больше.
Во-первых, она мягче и легче.
И, во-вторых, она более экологичнее относится к телу.

ПОЗЫ
Позы и упражнения, которые я дальше буду объяснять в самой практике мы будем выполнять БЕЗ ОТДЫХА!

У нас будет поза номер 1, которую вы выполняете 5 минут,
Поза номер 2 идёт сразу за ней без отдыха.
Поза номер 3. И тут важный момент между позами 2 и 3 НЕЛЬЗЯ класть таз на пол!
И только на 4 позе вы можете отдохнуть и расслабиться.

И для того, чтобы вы могли подбодрить себя и заодно ориентироваться, что мы будем делать. Для каждой позы будет своя музыка.
Так вы будете понимать, что когда меняется музыка, то меняется и поза.

После второго нашего подхода, я вас уверяю, вы точно будете знать какая поза следует за какой.

Главное НЕ ОСТАНАВЛИВАЙТЕСЬ, НЕ ОТДЫХАЙТЕ! Только в 4 позе, которая специально создана для отдыха, не кладите таз на пол.

ПОДБАДРИВАЙТЕ себя музыкой, бодрите себя целью и не останавливайтесь!

В этом уроке мы с вами начнём искать свои эрогенные зоны.
С помощью медитаций, техник наслаждения мы развивали вообщем чувствительность своего тела. Выясняли базовый фон кайфа и удовольствия телом.

И сейчас мы будем находить конкретные места на нашем теле, где же нам наиболее приятно.

Для того, чтобы расширить свои эрогенные зоны, есть специальная техника, которая называется «Сцепка»
По сути она выполняется по тому же принципу, когда мы с вами тренировали рефлекс удовольствия.
Вы начинаете стимуляцию эрогенной зоны, которая вам наиболее приятна. Например, зона, которую можно оценить на 10 баллов.

Вы начинаете ее стимулировать и в этот момент вы начинаете стимулировать ту зону, которую хотите вытянуть. Ту зону, которую вы хотите, например, из 3 баллов вытянуть на 5.
И стимулируя ту зону, которая наиболее развита и одновременно стимулируя вторую зону, которую вытягиваете. В вашем мозге будет создаваться определённая связь. И мозг уже не будет разделять эти зоны.
И через 21 день, когда мозг сформировал нейронную связь, то он будет принимать вторую зону, как будто врождённой.

Если к тому вы будете ещё добавлять фантазии, например, ещё больше усиливая чувствительность с психологической точки зрения. Тем быстрее вы разовьёте области, которые хотите развить.

И этой техникой можно вытягивать те области, которые мало чувствительны. Можно чуть-чуть повышать градус.
Так же эту технику можно сделать и с мужчиной, развивая и расширяя его карту эрогенных зон.

Этот урок будет посвящён интимному самомассажу.
Начиная с этого урока мы будет входить в ещё более глубокий контакт со своим телом.
Ещё более глубокое интимной отношение со своим телом.

Будем учить его раскрываться, доверять вам, если до этого доверия между вами не было.

Я надеюсь вы получите приятные ощущения от самомассажа.
Но даже если ничего пока не почувствовали, не расстраивайтесь. Это только первый раз.

Естественно, что когда вы делаете что-то первый раз вы испытываете чувство напряжения, дискомфорт, потому что это что-то новое и неизведанное.
А мало ли что там....

Плюс не забывайте про наши механизмы сопротивления. Когда вы начинаете делать какую-то важную практику, которая может привести вас в новое место. То ваше подсознание - рептильная часть мозга, отвечает за безопасность и за выживание вашего тела. Бьется в панике, потому что не знает что там будет. Ей страшно.

Поэтому если что-то не получается, не паникуйте. Обязательно продолжайте

В этом уроке мы приступаем к развитию своей сексуальной фантазии.
Чтобы наше возбуждение было наиболее быстрым, наиболее ярким и мы могли научится им управлять.

Нам с вами нужно будет выяснить какая фантазия заводит и натренировать тело на получение этих ощущений от этой фантазии.

Тренируйте свою фантазию.
Учитесь управлять мышцей фантазирования, мышцей внимания.
И когда вам нужно - во время сексуального взаимодействия, вы начинаете подключать эта мышцу.

Когда не нужно - она расслаблена и отдыхает.
Только вы решаете, что будет происходить с вашим телом и с вашим умом.

В этом уроке мы с вами будем работать с гениталиями.
Практика под названием Мост.

Это одна из самых важных и популярных практик в секс-терапии, когда мы работаем с оргазмическими дисфункциями.
Эта техника основана на принципе условного рефлекса. Я надеюсь вы помните, что оргазм - это рефлекс.

Помните, самое главное делать!
И для того, чтобы эта техника начала работать, вам нужно ее сделать хотя бы 21 раз.
В идеале, если это будет 21 день один за другим, но хотя бы вычлененные из календаря 21 день в разбивку уже дадут свои результаты.

В любом случае обязательно делайте!
Нейронный связи и рефлекторные связи не формируются просто за счёт того, что вы подумали в направлении техники Мост.

Они формируются только тогда, когда вы делаете физической реальностью вашего тела.

Чтобы улучшить пищеварение, убрать лишнее напряжение с внутренних органов и застойные явления, скорректировать положение органов, освойте самомассаж живота руками.

Перед самомассажем рекомендую сделать УЗИ живота, чтобы исключить скрытую патологию.

Противопоказания для самомассажа:
- Камни в желчном
- Аневризма аорты
- Беременность
- Наличие спирали
- Любые острые заболевания
- Острая, сильная боль в области живота
- Страх таких манипуляций с животом
- Онкология

•Выполнять до еды или через два часа после еды.
•До массажа выпить пол стакана теплой воды.
•После массажа выпить стакан теплой воды.

Рекомендую провести курс самомассажа:
15 раз каждый день или через день
Далее раз в неделю или раз в две недели.
А также можно проводить на следующий день после обильных застолий.

Во время курса:
•Пить больше воды в течение дня
•Можно подключить сорбент на 10 дней

Предлагаю разнообразить секс с партнёром через интимную косметику.